本纪录片聚焦少林寺内部一个特殊的“功夫训练营”。来自非洲的杰克、欧洲的索菲亚和中国的留守儿童小虎，三人怀着各自不同的梦想来到这里。影片真实记录了他们在一年内从基本功开始，经历扎马步、跑山、铁砂掌到七十二绝技入门训练的完整过程。
他们不仅要克服身体的极限疼痛，更要领悟“禅武合一”的境界。纪录片罕见地拍摄了少林药局的疗伤秘方以及考取“武僧资格证书”的残酷淘汰制。当最终三位弟子站在了登封武校的擂台赛上，他们展示的不仅仅是武术技巧，更是对意志力的终极考验。
去除了武侠滤镜，还原了功夫最本真的模样——枯燥、重复且痛苦。纪录片的视角平实客观，三位主角的成长线各有泪点。尤其对“禅”如何融入“武”的解释非常透彻。喜欢硬核武术或纪录片的观众不容错过。
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