在超级英雄已成为官方编制的世界里，主流团队“光荣联盟”只招募能力成熟、形象正面的英雄。
而五个能力“不达标”的青少年被拒绝后，在暗网上组建了自己的秘密小队“备用队”：能控制蟑螂但自己怕虫的女孩、只能让金属生锈的男孩、预测3秒后未来的预言者、让物体变热5度的发热男、以及能隐身但会放屁的倒霉蛋。
他们无意中发现了光荣联盟的队长其实是外星间谍，正在将地球防御系统卖给敌对文明。五个“废物英雄”必须用那些被嫌弃的能力潜入联盟总部，用蟑螂瘫痪飞船引擎、用生锈毁掉武器、用3秒预判躲过追杀，去拯救那些曾经瞧不起他们的英雄。
反套路的超级英雄爽片。把“辣鸡能力”玩出花样的过程本身就是一场大型智力快闪。五个主角的互助和成长又燃又好笑，最后他们集体隐身时那个“噗”的一声，是年度最佳笑点。格局不大但爽感十足。
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