尤丝拉和萨拉姐妹从小在大马士革练习花样游泳，战争爆发后家园被毁。她们历经九死一生偷渡至德国，却因身份问题无法参加正规训练。妹妹萨拉一度放弃，姐姐尤丝拉靠打工维持两人生活。直到一名德国退役教练认出她们，秘密提供泳池训练。
两年后，她们以难民身份申请参加奥运会资格赛，遭到各方阻挠。最终在国际泳联特批下，姐妹搭档出战混合双人项目。水中每一个托举、每一次旋转，都是对过往伤痛的告别。电影根据真实难民运动员故事改编。
水下摄影绝美，与岸上灰暗难民营形成鲜明对比。姐妹争吵与和解的戏份尤其动人。结尾泳池谢幕时全场起立，热血又心酸。
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