1969年8月，纽约州贝塞尔小镇，一场名为“伍德斯托克”的音乐节吸引了五十万年轻人。
本片以参与者之一的摄影师马克的视角，手持16毫米摄影机真实记录了这场混乱而梦幻的盛会：大雨冲垮了围栏、乐队在泥地里即兴合奏、免费食物分发点排起长队、舞台上吉米·亨德里克斯用吉他砸出了黎明。
马克在人群中遇到了离家出走的少女莉莉和从越南战场回来的大兵鲍比，三人结伴在音乐节的海洋里漂流。他们在泥浆里跳舞、吸食大麻、谈论爱与和平。当第三天傍晚，台上唱起《哈雷路亚》时，莉莉靠在马克肩上说：“我们能不能就这样一直待下去？
”马克没有说话，因为他知道，大雨一停，梦就醒了。音乐节结束后，五十万人像潮水一样退去，留下一地的草莓皮和泥泞。
嬉皮士年代最珍贵的时间胶囊，手持摄影赋予了影片野兽般的生命力。没有旁白，没有采访，只有音乐和人群，却比任何纪录片都更有力量。
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